通背拳口诀？ 正宗通背拳？

一、通背拳口诀？

一挒二缠三冲拳，推胸掌法彼难还；

彼若外扶进瓜去，按耳扫脚要连环；

拿硬捉兔硬开弓，下海擒龙走阴风；

迎门一踩手法精，饿马提铃足下行；

泥里拔葱在下行，左右使用抹眉红；

连环掌法连环用，白虎洗脸左右攻；

风魔扫秦下用腿，按手红拳势法能；

野马分鬃双手用，卧弓射虎助下行；

二、正宗通背拳？

汉族武术拳种，相传为战国时白猿公所创。有白猿通背、通背猿猴、五行通背、六合通背、少林通背、劈挂通背、两翼通臂、二十四式通臂、洪洞通背等流派。

正宗通臂拳（通背拳）中国北方拳术之一，强调以猿背或猿臂取势，故又称“通背猿猴”、“白猿通背”。通背拳在汉族传统武术中源远流长，流传十分广泛。通背拳侧重实用，不讲究套路而讲求招法。通背拳与一般拳法比较，拳或掌的手形较丰富，通背拳主要有单晃掌、撩阴掌、双盖掌、引手掌、拍掌等。通背拳练腕主要就是练抖腕、摇腕两个，通过这两个把手腕摇活，抖出劲来。中华人民共和国成立后，通背拳被列为全国武术表演和比赛项目。2014年经国务院批准列入第四批国家级非物质文化遗产名录的一种传统体育。

三、通背拳历史？

通背拳相传为清末时河北省廊坊市霸州人祁信所创。祁家本以杆法见长，遇河南人马先生精于拳技，便以杆法换学拳技，后又遇赵先生擅刀法，遂刀杆互换，形成了祁门特有的“十二连杆”法、“八步十三刀”法、“一百零八单操手”法，祁家通背拳始成名于江湖。

八极拳的起源时间和地点，至今说法不一。

一说，起源于明代，因在戚继光著《纪效新书——拳经捷罗篇》中，曾提到“巴子拳”即“八极拳”。

苍公创

二说，是南宋河南焦作月山寺第二任住持崇苍，苍公糅合空相禅师传授得少林拳术，创立“八极拳”，因所在为明月山，又名“月山八极拳”。

道士所创

三说，是明末一号“癞”的云游高人所创，后传吴钟。

四、通臂拳和通背拳的区别？

这两种拳练的地方不一样的一个练背的一个练拳的

五、通背拳自学教程？

1.单摇背——四六步站好，左手掌向前平伸，高与肩平，手心向下，目视前方。右臂以肩为中心作圆运动，前后每次各转二十转，然后左右交换、动作相同。注意要点：抡臂时应使抡的手超过平伸手臂，使之形成探臂送肩，但腰胯应自然放松，不可过于向前。

2.阴阳（鸳鸯)膀子——四六步站好，双臂向前平伸与肩平，掌心相对。双臂均以肩为轴心，一反一正做前后抡臂圆运动。目视前方。每组二十次，然后反向练习。要求注意松肩和肩部换梁。

3.后拉膀子——四六步站好，双手自然下垂，手心在体两侧相对，然后两臂做前后摆动，前臂高与肩平、不可过肩，后手应用力抬起后振；同时沉肩、松背。两眼目视前方。

4.马步抡背——马步站立，两手自然下垂，手心向后。双臂以肩为轴由左至右，同时在面前做抡圆转动。要求两臂自然伸直，转至上方是掌心向前，眼随手转。每转动二十圈后，反向重复练习。

5.扔引手——四六步站好，双手成掌自然放松，右手自胸口前从下而上向前扔出。目视前手。同时左臂由下而上曲肘，将左手扔至脑后背颈之间。如此两手交替进行。

6.抖膀子——四六步站好，右手变扣拳，左手变掌，右拳自肋下提起，由胸部向前抖出与肩平；左掌作为护手置于右臂肘关节部位。右拳到点后变刁掳手，收回至胸前；左掌提至胸前打出。目视前方。右拳收回至胸前，变护手掌。每组二十次。

7.固丹田——高马步站立，两手自然下垂，一手为圆拳，一手为掌，用腰带动两臂前后摆动，前掌击打丹田，后手用拳背击打肾俞。用力不宜过重，应逐渐加重。两手交替进行，目平视。每组二十次。

8.放松膀子——高马步站立，两臂自然下垂，屈膝下蹲，双脚掌着地，后脚跟抬起，双手同时自下向上做捧水动作，举过头顶后两足同时下落振动，双手放松也随之抖动，用力不可过急、过猛。每组二十次。

六、通背拳最早著作？

《通背拳》是2018年1月北京科学技术出版社出版的图书，作者是崔虎刚。

本书首次公开拳谱出版，揭示武学界颠覆性发现，此谱与陈王庭、洪洞通背拳属于同一传系，来自山西文水地区.与清代于嘛古氏等合撰《通背拳壹本》拳谱谱名写法一致，内容互补， 陈家沟的《拳经总歌》与洪洞的《拳经总论》与本谱 “拳势论”内容相似，为研究“十三枪”提供了新的版本。该谱意外记载了姬氏武学重要文献及评价。

七、通背拳的分类？

通背拳可分为白狼通背、五行通背、六合通背、五猴通背、劈挂通背等。

中国传统武术拳种，流派繁多，起源不一，流传于北京、天津一带的通背拳，相传为清末时河北省廊坊市霸州人祁信所创。祁家本以杆法见长，遇河南人马先生精于拳技，便以杆法换学拳技，后又遇赵先生擅刀法，遂刀杆互换，形成了祁门特有的“十二连杆”法、“八步十三刀”法、“一百零八单操手”法，祁家通背拳始成名于江湖。

通背拳，2014年经国务院批准列入第四批国家级非物质文化遗产名录的一种传统体育。

2019年11月12日，北京市武术运动协会列入国家级非物质文化遗产代表性项目（通背拳）保护单位名单。

八、通背拳技击特点？

通背拳的技击特点有：

出手不离面，落手劈三山 。通背拳讲求技击的实效性，出手不离对方面部，击中则仆，无需花哨动作，强调出手准确，有的放矢。

放长击远，直出直入，身随步变，步内含腿 。通背拳强调放长击远，注重"鞭劲"甩膀抖腕，在中、远距离与敌周旋，克敌制胜。

出手为掌，点到成拳 。通背拳练拳不见拳，出手为掌，只有击到才成拳，虚虚实实，灵活多变。

九、洪洞通背拳口诀？

单套练习

1. 懒扎衣起势

2. 高四平

3. 罗汉降龙

4. 智法送书

5. 下扎势

6. 拿鹰捉兔

7. 斩脚

8. 当头炮

9. 双架梁

10. 双按跌

11. 秦王拔剑

12. 玉龙盘柱

13. 垛子脚

14. 朝阳起鼓

15. 金鸡独立

16. 五指转换

17. 右搭袖

18. 仙人捧盘

19. 满天星收势

对打套路

1. 甲乙懒扎衣起势

2. 甲乙高四平

3. 甲罗汉降龙、乙秦王拔剑

4. 甲智法送书 、乙玉龙盘柱

5. 乙垛子脚、甲下扎势

6. 乙朝阳起鼓、甲拿鹰捉兔

7. 甲斩脚、乙金鸡独立

8. 甲当头炮、乙五指转换

9. 乙右搭袖、甲双架梁

10. 甲双按跌、乙仙人捧盘

11. 乙罗汉降龙、甲秦王拔剑

12.乙智法送书 、甲玉龙盘柱

13. 甲垛子脚、乙下扎势

14. 甲朝阳起鼓、乙拿鹰捉兔

15. 乙斩脚、甲金鸡独立

16. 乙当头炮、甲五指转换

17. 甲右搭袖、乙双架梁

18. 乙双按跌、甲仙人捧盘

19. 甲乙满天星收势

十、北京通背拳名家？

【名家简介】符兆义，北京人，现年56岁，系太极通背拳第三代传人，师承其伯父——“臂圣”张策的得意弟子，著名武术技击实战家符懋堃。

系统继承了本门拳械套路的演练及散手技击实战技法，对“左把大枪”，“通背刀”，“通背双手剑”，“短棍”，等器械尤为钟爱。